La Préservation Articulaire du Coude et de l'Épaule chez le Jeune Serveur
L'accélération précoce sans renforcement des chaînes musculaires antagonistes expose l'adolescent à des microlésions tendineuses évitables. Notre commission technique a modélisé un protocole d'échauffement dynamique de 15 minutes, standardisé pour l'ensemble des séances hebdomadaires à Nogaro.
« L'excellence sportive ne se mesure pas à l'intensité brute d'un entraînement, mais à la longévité et à l'intégrité physique de l'athlète en devenir. »
Ce protocole intègre des mouvements d'abduction contrôlée avec bandes élastiques à faible résistance, couplés à des exercices de proprioception scapulaire.
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